Direktori Tanaman Obat & Pengobatan

Stamina Menurun

0

Untuk menjalankan aktivitas dengan baik diperlukan stamina yang fit. Stamina menurun ditandai dengan lemah, lesu, dan cepat lelah. Hal tersebut mengakibatkan daya tahan tubuh melemah dan mudah terserang penyakit.

Stamina menurun dapat disebabkan oleh kekalahan fisik atau emosional. Kelelahan fisik antara lain dipicu oleh pola makan tidak sehat, kurang istirahat, tidur yang tidak teratur, kurangolahraga, anemia, atau bekerja di daerah yang panas dan lembab. Kelelahan emosional disebabkan depresi, stres, dan kejenuhan.

Pencegahan
1. terapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang
2. olahraga teratur, beristirahat dan tidur cukup, serta kelola stres dengan baik

Pengolahan Herbal
Resep 1
30 gram kencur
30 gram temulawak
20 gram jahe
madu secukupnya
– cuci bersih semua bahan, lalu potong-potong
– rebus dengan 600 cc air hingga terissa 200 cc, lalu saring
– tambahkan madu, lalu minum

Resep 2
30 gram temu hitam
30 gram lempuyang wangi
20 gram umbi kolesom jawa
madu secukupnya
– cuci bersih bahan
– rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring
– tambahkan madu
– minum airnya

Resep 3
200 gram jeruk mandarin
200 gram tomat
200 gram anggur
10 butir angco tanpa biji
– cuci bersih semua bahan, blender
– minum airnya

Resep 4
3 gram gingseng
daging ayam secukupnya
– cuci bersih bahan
– rebus gingseng bersama ayam menjadi sup
– minum airnya dan makan isisnya

Resep 5
3 gram serbuk gingseng
– seduhlah serbuk gingseng menggunakan air panas
– minumlah air seduhan tersebut 3 kali sehari

Resep 6
1 siung bawang putih
daun seledri
– cuci bawang putih dan daun seledri
– makanlah bawang putih bersama seledri
– lakukan sehari 2 kali, setiap pagi dan sore

Resep 7
2 iris kencur sebesar ibu jari
1 buah cabe
1 sdm beras, sangrai
1 iris lempuyang
– cuci cabe, lempuyang, kencur hingga bersih
– tumbuk bahan tersebut bersama beras
– tuangkan air hangat matang, aduk merata
– saringlah airnya
– minum setiap hari setelah selesai bekerja atau menjelang tidur
– untuk pria ramuan ini boleh ditambah 1 iris lengkuas dan 1/2 sdt lada

Leave a Reply